คือตั้งใจจะลดน้ำหนักอายุ 19 หนัก81สูง 167 ค่ะ 1.ครวทานวันละกี่แคลอรี่ค่ะ 2.การออกกำลังกายครวออกวันละกี่ชั่วโมงดี 3.ถ้าเต้นแอโรบิคตามยูทูปนี่ถือว่าจะลดได้ไหมค่ะ. แบบตั้งใจจะลดให้เหลือ55ในหนึ่งปีอะค่ะ ข
↧